Odżywki traktowane jako suplement diety, połączone z odpowiednio przeprowadzonym treningiem, mogą dać w rzeczywistości niewiarygodne rezultaty. Odżywki można podzielić jednak trzy podstawowe grupy: odżywki, jakie pomogą zwiększyć objętość masy mięśniowej, odżywki, dzięki którym znacznie zwiększy się nasza siła i trzecia grupa, to odżywki, dzięki którym wyrobimy odpowiednią rzeźbę mięśni. Wszystkie odżywki, by dały piorunujący rezultat muszą być równocześnie traktowane z dietą (najlepiej dobraną przez specjalistę – dietetyka) i odpowiednim zestawem ćwiczeń, przy wyborze ćwiczeń dodatkowo lepiej poradzić się obeznanego trenera. Postępowania jednak własną rękę nie są polecane, gdyż mogą się skończyć w najlepszym przypadku zerowym wynikiem i wyrzuceniem pieniędzy w szlam. Nie wszyscy mogą zażywać odżywki, występują tu pewne niewielkie ograniczenia. Odżywki nie wskazane są dla dzieci i młodzieży, która nie ukończyła szesnastego roku życia, zakazane są dla kobiet w ciąży i dla karmiących matek, odżywek powinny dodatkowo unikać osoby, jakie są uczulone jednak którykolwiek ze składników odżywki, jak i te osoby, jakie mają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Z kolei u osób nadwrażliwych mogą wywołać uczucie niepokoju.